השורדת אלינה לוי חושפת את השיטה שלה למדיטציה, מצטרפת לאתגר הרשת "ללא פילטר" ומרגיעה את העוקבים:"להכיר את המיינד שלנו ולפגוש את המחשבות שלנו זה תירגול, כמו שריר".
אלינה לוי מדיטציה
השורדת בדימוס אלינה לוי רוצה להפוך לגורו למדיטציה. לצד השתתפות באתגר "ללא פילטר" שכבש את הרשת והסלבס בישראל היא מציגה את ה"אני מאמין" שלה. בנוגע למדיטציה שכבשה את עולמה כבר לפני שמונה שנים.
איך עושים מדיטציה?
לוי מסבירה כי:"אני מקבלת המון שאלות בפרטי לגבי איך עושים מדיטציה. והמון שיתופים של ״אני לא עושה את זה טוב״, ״אני לא מצליח״ ובקשות לטיפים איך לעשות מדיטציה ״נכון״. חשוב לי לשתף שאין דרך ״נכונה״ לעשות מדיטציה. במהלך השנים ניסיתי להיות ״תלמידה מצטיינת״. בכל מה שקשור למדיטציה ובאופן מצחיק לחלוטין הפכתי גם את המרחב שאמור לתמוך בי לרדיפה פרפקציוניסטית. אז נתחיל בזה שאין מדיטציה נכונה יותר מהאחרת. ואין דרך אחת. מדיטציה עבורי זה מרחב לרגע לעצור את כל העשייה. הטירוף והלחץ ואפילו לכמה דקות לשאול מה שלומי, מה שלום הלב שלי".
"מדיטציה יכולה להיות גם הליכה בבית. ותשומת לב לצעדים. זה יכול להיות אמבטיה. זה יכול להיות להדליק נר ולהתבונן בו. כל דבר שתעביר את תשומת הלב מהעולם בחוץ, אליכם פנימה. אני ממליצה לא להתחיל מיעדים מלחיצים כמו מדיטציה של חצי שעה. כי להכיר את המיינד שלנו ולפגוש את המחשבות שלנו גם זה תרגול. כמו שריר, כמו חדר כושר. להתחיל בהדרגה ולאט לאט. מבטיחה לפרוש לכם את כל הדברים בצורה ממוקדת יותר מדיי יום בסטורי". כתבה לוי.
